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　　第一、多喝水

　　產後媽咪的新陳代謝速率汐止月子餐比較快，體內容易流失大量的水分，再加上要給新生兒哺乳，因此它們需要補充大量的水分，故而月子期煲湯是很不錯的選擇，既可以補充營養還可以補充身體所需的水分，可謂是一舉兩得，孕婦喝湯也提倡清淡有營養，平日裡可以多煲些湯，在不是飯點的時候也可以飲用。

　　第二、不宜大補

　　產婦剛生完寶寶身體比較虛弱，此時大補反而沒有功效，考慮到新媽咪在生產後胃口不佳，腸胃蠕動需要慢慢恢復，故而在產後一星期內還是建議食用好消化，營養佳的流食，可以烹飪水煮蛋來服用，補充優質蛋白。

　　第三、月子期飲食清淡

　　清淡的飲食比較適宜產後身體的恢復，食鹽以及其他的調味品月子餐推薦能少放就少放一些，一些刺激性的調味品就暫時不要食用了，月子期飲食清淡有營養，可以有利於身體吸收，同時如果產後媽咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　第四、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含豐富的維生素，而從營養學角度來說，蔬菜水果有著肉類所不具有或者少有的營養素，它能夠改善身體狀態，促進身體恢復，還有助於消化，促進腸胃蠕動，建議產後媽咪能夠在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。

　　第五、喝點生化湯

　　生化湯可以有助於身體排出惡露，促進血液循環，幫助產後媽咪身體更好的恢復汐止月子餐，如果不了解生化湯的准媽咪，可以去專業的藥店咨詢一番，像是同仁堂等，有著專業的婦科護理生化湯。

　　總結：產後調理的技巧准媽咪應當多多了解，這跟自己的身體健康有著重要的聯系，切忌盲目進補不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現一些不良症狀。